肝脏的健康对我们的健康至关重要，但当经常饮酒的人患肝病的概率往往会变得更高。一旦出现此类疾病，患者和朋友的脸色都会出现发黑的迹象。

那么，肝脏不好的主要症状是什么？

鼻子发红

所谓“红鼻子”，就是鼻子部分毛细*管扩张形成的。虽然“红鼻子”不一定是肝损伤引起的，但女性在肝功能降低、激素紊*时，容易出现“红鼻子”。

容易喝醉

有些人平时喝很多酒，现在喝了一点就觉得“醉了”。这个标志提醒你，肝功能在下降，肝脏受损，肝脏无法完全分解酒精代谢产物乙醛。

灰色荧光屏

它在肝脏铁代谢中起重要作用。通常，铁在肝脏中积累。如果肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入*管，使*液中的铁含量增加，从而导致面部变黑。这种症状容易出现在闭经后的男女身上。所以，当出现黑头迹象时，一定要警惕自己的肝脏是否受损，及时护肝。

痤疮增加

人体黄体激素起到促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。所以肝功能下降会增加皮脂分泌，终导致长痘。

此外，女性肝脏的不良表现还包括

1.女性月经会紊*，肝*不足，月经量减少。严重者会出现闭经和子宫卵巢萎缩。

2，体现在脸上。先看额头，额头会有痘痘，毛孔粗大。其次，看皮肤和眼睛。肝脏不好的时候，皮肤会白里透黑，明亮的眼睛会干涩不清，说明肝区供*不足，眼睛营养失衡，眼睛也会发黄(尤其是巩膜)。

3.*液是女人一生中重要的东西。肝脏具有“制造*液”、“储存*液”、“调节*容量”、“向各器官输送*液”的功能，还有分解营养、调节激素的功能。肝脏也是人体强的排*和营养输送系统，滋养着女人全身的器官。如果肝脏不能完成这些任务，就会导致分泌紊*，气*不和，女性月经紊*，肝*不足导致月经量减少，严重时会闭经，子宫卵巢萎缩。

怎么预防肝不好？

1.调整饮食结构：不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)，睡前不加餐。提倡高蛋白、高维生素、高糖和高脂肪的饮食。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及瘦肉、河鱼和高蛋白的豆制品。

2.控制饮酒量，尽量喝低酒精或不含酒精的饮料。

3.及时补充高蛋白高纤维饮食，特别是维生素B、维生素A、维生素C、维生素K和叶酸。充足的B族维生素供应可以有效治疗酒精性肝炎、脂肪肝等肝病。

4.及时补充一些人体不可缺少的物质，如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。生态活菌可以帮助肝脏排*，缓解身体疲劳。矿物质可以维持身体组织和器官的新陈代谢，有助于健康。