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腹肌应该怎么正确练(腹肌应该如何正确练)

11esengof|
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1.锻炼腹肌要到位,不是越多越好。

2.一个动作重复100次,比做50次能收到1倍的效果。健身不仅仅是量的积累,更是质的变化。以“舰长椅”装备训练为例。很多人会连续做几十个动作,直到汗流浃背,气喘吁吁。资深健身教练认为,腹肌训练的关键是动作要到位,需要适当的停顿。好以15个动作为一组,每次做2 ~ 3组。