大家好，今天给大家分享脸上长斑吃什么水果和蔬菜可淡斑，一起来看看吧。

前面一篇笔记我们了解了淡斑可以多吃的八种水果，那今天再一起来一起七种淡斑可以多吃的蔬菜，想要淡斑的宝宝们一定不要错过

1、豆芽

豆芽中含有丰富的维生素，有助于皮肤清洁

2、青椒

青椒含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基

3、甜菜根

甜菜根有助于皮肤深层清洁

4、紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的花青素和维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基

5、黄瓜

黄瓜含有充足的水分，可以给皮肤补充水分

6、白萝卜

白萝卜含有丰富的水分和维生素C，可以帮助皮肤抗氧化，抵抗自由基

7、冬瓜

宝宝们‍想要淡斑，上面这七种蔬菜平日不妨多吃，还有就是防晒一定要做好，日常补水保湿工作也要做到位

以上就是脸上长斑吃什么水果和蔬菜可淡斑的内容分享，希望对大家有用。