1.晚上不要错过睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点。错过了，就意味着错过了皮肤新陈代谢的好机会。

2.睡前清洁皮肤，否则污垢会堵塞毛孔，*液不能充分到达皮肤表面，皮肤得不到足够的休息。

3.化妆也睡不了一夜。化妆品会给你的皮肤带来负担和紧张感，也会使皮肤干燥，不利于皮肤得到充分的休息。

4.给皮肤足够的营养。睡前清洁保养过的皮肤，吸收力特别强。所以睡前是补给皮肤营养的好时机。可以涂一些晚霜之类的营养霜。

5.睡眠充足。睡觉的时候，放松心情，安心睡觉，不要熬夜，因为熬夜容易造成皮肤疲劳老化。

6.睡觉前保持室内适当的湿度。空气中适度的水分可以保证皮肤不会太干燥。可以用加湿器将水蒸气添加到空气中。

7.睡前轻轻**脸部。从面部中心向四周逐渐**，加速面部*液循环，从而促进新陈代谢。只要你能按照上面的要求去做，它的外表衰老的过程一定会被延缓。