哺乳期可以吃生蚝嘛

哺乳期能吃生蚝的。生蚝的营养价值很高，富含多种氨基酸、蛋白质、锌元素、牛磺酸等，对孕妇和胎儿都有好处。不过，哺乳期间，女性朋友不能吃太多的生蚝，毕竟生蚝性寒，吃多了容易腹泻，而且生蚝属于海鲜，不少哺乳期女性对海鲜过敏，这种情况就不要食用生蚝。

生蚝的吃法有很多，比如清蒸生蚝就是常见的生蚝烹饪方式，如果哺乳期女性想要吃生蚝，可以选择吃清蒸生蚝，这种吃法口味清淡，易消化。另外，也可以用生蚝煮汤喝，也是别有一番风味。

哺乳阶段，为了能让奶水量变得充足，建议多吃一些具有下奶效果的食物，比如猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等，经常喝这些汤，具有比较明显的下奶效果。除了这些下奶汤以外，哺乳期女性还可以****，也有助于下奶。

哺乳期饮食注意事项

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫*，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

哺乳期可以吃生蚝

哺乳期可以吃生蚝，只是不要吃太多。生蚝里面含有各种营养物质，蛋白质高，另外微量元素和矿物质，维生素也是比较含量高的，但是吃生蚝一定要把生蚝弄透弄热，加热以后再吃，这样就比较安全。哺乳期还应该注意多吃新鲜蔬菜，水果，避免感冒，心情一定要舒畅，忌生冷寒凉，辛辣**的食物。另外要要注意外**的清洁，勤换卫生垫，保持外阴干燥，要注意恶露排出的情况，还要注意外阴侧切伤口的愈合情况，以及预防乳腺炎的发生。哺乳期可以吃少量生蚝，具体理由如下：**、生蚝是一种海鲜产品，味道鲜美，可以改善哺乳期女性的食欲，调节饮食，使得饮食多样化，增加孕妇的营养；第二、生蚝含有丰富的蛋白质，可以补充体力，对于哺乳期妈妈分泌乳汁有一定的好处；第三、生蚝含有多种维生素矿物质，特别是含锌，有利于宝宝的健康发育。但是生蚝的味咸、性微寒、有些偏凉，如果久服容易导致消化不良，便秘，所以哺乳期女性不要多吃生蚝。而且生蚝可能导致失*，比较难以止*，所以有出*的女性，尽量不要吃生蚝。哺乳期女性饮食大的注意，要含有丰富的蛋白质，主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等等，脂肪和碳水化合物要适量、蔬菜不**、水果一天一个。至于生蚝，它只是出于饮食多样化的需要，可以少量吃，但是不适合于多吃和久吃。